Bienvenue sur le blog de Running Manchi

Je me suis remis à la course à pied il y a maintenant 8 mois. Pourquoi ? La première raison est sans doute qu'avec l'âge (j'ai 39 ans), la vie sédentaire et un goût prononcé pour les bons petits plats j'avais pris quelques kilos en trop (pour rester pudique). Pour couronner le tout, je fume...

Alors un jour je me suis arrêté chez Decathlon et je me suis acheté une paire de running en solde. J'ai demandé conseil à un vendeur qui m'a expliqué que la paire choisie était destinée à des coureurs dont la pratique n'excédait pas plus de 2 sorties hebdomadaires de 45 min. Je lui ai répondu que je serai ravi de revenir lui acheter une paire plus performante quand j'atteindrai cet objectif.
Bilan 8 mois après, je sors 3 fois par semaine et je me suis inscrit à mon premier semi-marathon qui aura lieu dans 3 semaines !

Ce blog sans prétention a pour objectif de vous faire partager au quotidien mon expérience de running au travers de chroniques et vous faire découvrir ce monde sous l'angle d'un coureur de base loin des chronos des meilleurs.

20/01/2010

2. Les débuts

Cette phase est souvent la plus fastidieuse et la plus démoralisante. J'étais déjà passé par là en 2003, lorsque je m'étais remis au sport après plusieurs années d'arrêt total. Vous avez l'impression (à juste titre) de ne pas avancer et surtout de ne pas être capable de tenir plus de 20 minutes. Mais petit à petit ça vient et vous allongez les phases de course lors de vos sorties.

Donc en reprenant en mai dernier, je ne me suis pas mis la pression. J'ai commencé par faire des sorties de 30 à 45 minutes sans m'arrêter et très lentement. Mais la motivation était là et je connaissais le chemin pour progresser. Donc j'ai patienté pendant mes premières sorties à 7,5/8 km/h de moyenne. J'avais choisi un parc ombragé et pas trop fréquenté (pas bon pour le moral quand on se fait doubler par tout ce qui court...).
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